Ăn rau quả nào giúp sạch mụn trong mùa hè này?

Theo thống kê, một ngày chúng ta cần tới 75mg vitamin C mới có thể ngăn ngừa lão hóa, kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ, tóc đẹp, chắc răng, cũng như nhiều lợi ích cho sức khỏe khác. Chính vì vậy, trong mùa hè này, bạn không thể bỏ qua những loại rau, củ quả chứa một lượng vitamin C khổng lồ giúp trị sạch mụn, làn da mịn màng, khỏe đẹp hơn.

1. Bổ sung cà chua giúp trị sạch mụn

Ăn rau quả nào giúp sạch mụn trong mùa hè này?

Trong cà chua có đến 24,7mg vitamin C, đáp ứng được 33% lượng vitamin mỗi ngày. Không những thế, trong màu đỏ của cà chua còn có chất lycopene giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, chống ung thư rất tốt. 

Với loại thực phẩm này, có vô vàn các cách chế biến khác nhau để bạn không bị ngán, từ nước ép cà chua đến món xào, nước, luộc,....Ngay cả việc đắp mặt cũng mang hiệu quả đến làn da, trị sạch mụn không tồi đâu nhé.

2. Súp lơ xanh - Thực phẩm mùa hè trị sạch mụn

Súp lơ xanh

Sẽ thật bất ngờ nếu bạn biết rằng, trong súp lơ chứa đến 81,2mg vitamin C, tương ứng với 108% nhu cầu cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Không những thế, chúng còn rất giàu canxi tốt cho xương, sắt giúp hấp thụ các khoáng chất dễ dàng hơn làm cho da được đào thải độc, kiềm chế tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, ngăn ngừa mụn mọc hiêu quả.

3. Bơ trị sạch mụn - tại sao không?

Bơ cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng da

Tuy chỉ có chứa 14,6mg vitamin C, nhưng bơ lại chứa nhiều chất béo không bão hòa giúp giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. 

4. Rau cải cũng là thực phẩm bổ dưỡng trong mùa hè này

Rau cải chống oxy hóa, sáng mắt, sạch mụn

Cũng giống như bơ, rau cải chỉ chiếm một lượng nhỏ vitamin C là 12,7mg giúp chống lão hóa, sáng mắt. Tuy nhiên, rau cải còn có nhiều chất xơ, canxi, protein tốt cho cơ thể giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể vào mùa hè này.

4. Sạch mụn, sáng da với dứa

Dứa trị sạch mụn nhanh chóng

Dứa rất giàu vitamin C, chứa 78.9mg tương ứng với 105% nhu cầu hàng ngày. Không những thế, loại quả này còn có khả năng cung cấp 2,3g chất xơ và kali giúp hạ huyết áp, chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa, sạch mụn, sáng da. 

Tuy nhiên, nếu bạn bị mụn lâu năm thì khó có thể điều trị được bằng chế độ ăn uống này, đòi hỏi bạn phải sử dụng công nghệ cao để điều trị. Theo các chuyên gia da liễu, bạn có thể tham khảo công nghệ Oxy-Led để điều trị rứt điểm mụn, ngăn ngừa mụn mọc trở lại sau 4-6 lần. Xem chi tiết công nghệ Oxy-Led tại đây.

Hy vọng, với những thông tin trên giúp bạn biết được ăn rau quả nào giúp sạch mụn trong mùa hè này, từ đó biết được giải pháp trị mụn lâu năm, khó chữa bằng công nghệ Oxy-Led để nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Nguồn: https://dieutrimunboc.vn/

Bạn đang xem Ăn rau quả nào giúp sạch mụn trong mùa hè này? trong Kiến thức trị mụn bọc